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大发pk10口诀 _ 养生知识:6个坏习惯招来“湿气重”

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立秋已过,中医普遍认为夏秋交界雨水较多,湿气重,人也容易患病。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。全都人都知道,湿气与人的饮食有关,现代人喜欢吃肉,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁。

全都人一天不吃肉就觉得很难受,长期原来,脾胃受大发pk10口诀 大发pk10口诀 到伤害,在中医上来说,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿非要全版运化,就在身体内堆积。全都,有前一天大便不成形原困脾虚,也原困体内有湿气。

原来,你是有无知道,湿气的产生往往不仅仅机会饮食,在生活上,全都不注意的习惯都会 机会原困湿气的入侵,下面让大家儿儿同時 来看看。

久坐不运动

现代人工作繁忙,工作8小时内都会 对着电脑,回到家后,也是时不时坐着看电视,严重不足运动。长期坐着会我能 的脑供血严重不足,脑供大发pk10口诀 氧和营养物质血块减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者都会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等病症。

衣服穿得过少

这点比较好理解,在夏天,时不时才能 看到全都MM短裙短裤逛街,加上上喜欢喝冷饮,寒湿便潜藏在身体内。到了冬天的前一天,我能 在路上仍然见到全都爱穿很少衣服的人,原来很容易让湿邪侵入身体。我觉得,尤其是在冬季,全身都会 注重保暖,洗澡的水不须太冷,洗头后及时吹干,夏天只是要一味的贪凉。

睡眠时间严重不足

在中医宽度来说,大发pk10口诀 睡眠严重不足只是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,全都人睡严重不足后,眼袋很重深就表明当事人脾虚严重。睡眠时间丰沛 了才能让大家儿儿的身体更轻盈,工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加全都运动会我能 的睡眠质量更高。

吃东西好喝 重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的最好的办法只是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

血块喝酒

从中医上来讲,酒助湿邪,后该酒精尽量要少碰,更非要借酒浇愁。这是让湿毒更加肆虐的关键因素。

居住环境不通风

机会长期住在不通风的环境里,就会原困体内的湿气加重,全都,每天要定时开窗透气,很重是遇到南方的雨水潮湿天气,更加应该注意那先 细节。

那机会体内有湿了,该为什么我么我在么在去除呢?下面是全都小窍门

1.运动出汗才能 帮助体内去湿

2.每天吃三片姜,姜有助排寒排湿

3.用艾灸,点燃艾草对着关元穴熏

4.每天都喝薏米红豆粥

5.注意正常的作息时间,保证饮食清淡。

6.条件允许下应该在室内多晒太阳。